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What is Intermittent Fasting?

Intermittent fasting is an eating pattern where you cycle between periods of eating and fasting. It does not say anything about which foods to eat, but rather when you should eat them. 

See for more info; https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

There are several different intermittent fasting methods, all of which split the day or week into eating periods and fasting periods. Most people already "fast" every day, while they sleep. Intermittent fasting can be as simple as extending that fast a little longer. You can do this by skipping breakfast, eating your first meal at noon and your last meal at 8 pm.

Then you're technically fasting for 16 hours every day, and restricting your eating to an 8-hour eating window. This is the most popular form of intermittent fasting, known as the 16/8 method.

Despite what you may think, intermittent fasting is actually fairly easy to do. Many people report feeling better and having more energy during a fast.

Hunger is usually not that big of an issue, although it can be a problem in the beginning, while your body is getting used to not eating for extended periods of time.

No food is allowed during the fasting period, but you can drink water, coffee, tea and other non-caloric beverages.

Some forms of intermittent fasting allow small amounts of low-calorie foods during the fasting period.

Taking supplements is generally allowed while fasting, as long as there are no calories in them.

What iFasting app can do for you?

This app iFasting also called as inter fasting app, intermittent fasting app make fasting activities more manageable. With iFasting you can easily monitor the progress of your fasting by day, week and even month. It will give you informative results of your fasting to encourage you in continuing your endeavor of a healthy lifestyle.

It offer a simple steps for other to understand what he/she needs to achieve in the end.
Was ist intermittierendes Fasten? 

Intermittierendes Fasten ist ein Essverhalten, bei dem Sie zwischen Essens- und Fastenzeiten wechseln. Es sagt nichts darüber aus, welche Nahrungsmittel zu essen sind, sondern wann man sie essen sollte.

Weitere Informationen finden Sie hier. https://www.devsmurfz.com/2019/02/14/ifasting-your-gateway-to-healthy-diet/

Es gibt verschiedene intermittierende Fastenverfahren, die alle den Tag oder die Woche in Ess- und Fastenzeiten aufteilen. Die meisten Menschen "fasten" schon jeden Tag, während sie schlafen. Intermittierendes Fasten kann so einfach sein, dass das Fasten etwas länger verlängert wird. Sie können dies tun, indem Sie das Frühstück auslassen, Ihre erste Mahlzeit um Mittag und Ihre letzte Mahlzeit um 20:00 Uhr essen.

Dann fasten Sie 16 Stunden pro Tag technisch und beschränken Ihr Essen auf ein 8-Stunden-Essfenster. Dies ist die beliebteste Form des intermittierenden Fastens, die als 16/8-Methode bekannt ist.

Trotz allem, was Sie vielleicht denken, ist das intermittierende Fasten ziemlich einfach. Viele Menschen berichten, dass sie sich während eines Fastens besser fühlen und mehr Energie haben.

Hunger ist normalerweise kein so großes Problem, obwohl er anfangs ein Problem sein kann, während sich der Körper daran gewöhnt, längere Zeit nicht zu essen.

Während der Fastenzeit ist kein Essen erlaubt, aber Sie können Wasser, Kaffee, Tee und andere kalorienfreie Getränke trinken.

Einige Formen des intermittierenden Fastens ermöglichen kleine Mengen an kalorienarmen Lebensmitteln während der Fastenkur.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist in der Regel während des Fastens erlaubt, sofern sie keine Kalorien enthalten.

Was kann die iFasting-App für Sie tun? 

Diese App iFasting wird auch als inter-fasting-App bezeichnet. Intermittierende Fasten-App macht das Fasten einfacher. Mit iFasting können Sie den Verlauf Ihres Fastens nach Tag, Woche und sogar Monat überwachen. Sie erhalten informative Ergebnisse Ihres Fastens, um Sie zu ermutigen, Ihre Bemühungen um einen gesunden Lebensstil fortzusetzen.

Andere bieten einfache Schritte, um zu verstehen, was er / sie am Ende erreichen muss.


iFasting - Simple Intermittent Fasting Tracker

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